19. 积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。

成年女性应定期参加宫颈癌和乳腺癌筛查，进行乳腺自我检查。采取健康生活方式可以预防多种癌症的发生。早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键。重视癌症的早期征兆，出现异常情况及时就医，可促进癌症早发现、早诊断。

20. 每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。

抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在两周以上，就有可能患了抑郁症。突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。

一过性的或短期的抑郁和焦虑情绪，可通过自我调适或心理咨询予以缓解和消除。如怀疑患有抑郁症和焦虑症，要主动就医。

21. 关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年痴呆。

关爱老年人，尊重老年人的思维方式和自主选择，力所能及地为老年人创造更好的生活环境。老年人应加强锻炼，增强自身抗跌倒能力和平衡能力。

老年痴呆表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失。老年痴呆是不可逆转的进行性病变，应由精神科或神经科医生诊治，需要给予充分关爱和特殊护理。

22．选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。

一旦避孕失败或发生无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。

23. 保健食品不是药品，正确选用保健食品。

消费者可根据自身需要，正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品，但不能代替药品。

24. 劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。

劳动者要具有自我保护意识、自我防护知识和技能。长期接触职业有害因素，应定期参加职业健康检查。如果被诊断得了职业病，及时治疗，避免与工作环境继续接触。

25. 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

劳动者依法享有职业卫生保护的权利。保护劳动者免受不良工作环境对健康的危害，是用人单位的责任。用人单位应当为劳动者创造符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。

（市卫健委宣 王民峰整理）