健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。加强健康促进与教育，提高人民健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。

没有全民健康，就没有全面小康。近年来，市委、市政府高度重视居民健康素养工作，将其作为深化医药卫生体制改革的重要内容，采取多种措施大力促进，取得了明显成效。即日起，市卫计委将加大宣传力度，连续刊发公民健康素养基本知识与技能释义有关内容，加强健康促进与健康教育建设，进一步提高我市居民健康素养水平。

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态，能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性、不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。

3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境，保护和促进人类健康。

4.无偿献血，助人利己。

献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。适量献血是安全、无害的。

健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准采血的血站献血。

5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。

6.定期进行健康体检。

定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。对检查中发现的健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。

7.成年人的正常血压、体温、呼吸频次与心率。

成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

（市卫计委宣 王民峰 整理）