主要功效：滋补强壮、减肥轻身。

推荐人群：一般人群均可，尤其适用于健身、减肥及素食人群。

材料：竹荪6条、干姬松菌25g、干花菇25g、枸杞3g、红枣4粒、生姜适量（3-4人量）。

烹调方法：将竹荪、姬松菌、花菇清洗后用温水泡发，竹荪切成小段，花菇十字切开，在瓦煲中放入1.5L清水，将所有药食材一同加入，武火煮开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。（辛民）