本报讯 (记者牛瑛瑛)近日的高温天气使得人们的室外活动减少,有些市民对高温天气下献血也心存顾虑。记者就此采访了市中心血站相关专家。
据介绍,夏季人体出汗多,能量消耗大,但只要献血前注意保证充足睡眠,献血后适当补充水分和营养,并合理作息,夏季献血不会对健康产生任何不良影响。
适当补充水分。在高温环境中,人体消耗水量较大,体液的丢失会使血浓度相对增加,要适当补充水分,但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,以免对胃肠造成不良刺激,影响消化和食欲,应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
避免阳光暴晒。太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时至下午3时左右,无偿献血者前往爱心献血点时请避免被太阳直射,可在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
合理调控饮食。在无偿献血前后的1-2日内,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌贪凉或暴饮暴食。如果您有献血意向,请务必事先注意饮食,保证休息。
献血后注意休息。夏季献血后不可开足电扇、空调直吹或立即洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足,易出现头晕目眩的不适症状。献血后要保持精神放松,避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。
做好清洁卫生。献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。