◆星言

你有没有发现，我们越来越容易焦虑了。

闺蜜说，生了孩子以后，整个人会变得特别敏感。吃的每一口饭都精确到时间和克数，每次喂奶换尿不湿都很紧张。不能母乳喂养，自己总是会在半夜的时候想哭，觉得特别对不起孩子。大家都说，其实并没有多大事儿。但自己就是经常敏感焦虑到像个神经病一样，经常自责，最重要的是，根本控制不住这种情绪。

你每天很努力地提高自己，利用碎片化的时间了解了很多东西。但你发现，越努力越焦虑。看得越多，觉得自己差得越多，感觉压力越大。听到的新知识很多，你全都想学一遍，可是总觉得没时间，越想越急躁。

你不停地刷微博，不想错过任何一个新闻点，不想失去和别人的谈资，但是感觉怎么都看不完，看得越多脑子越乱。

每天晚上回到家，都觉得时间不够用，有好多事儿没做，疲惫地睡去又困难地醒来。

一对夫妻本来生活平淡幸福，但一次同学聚会看到别人都混得比自己好，奔驰宝马房子几套，孩子也都在重点学校上学，瞬间觉得黯然神伤。聚会以后两个人回家都没睡好觉，感觉生活的幸福指数直线下降了。

你本来在家过得好好的，刷了会儿朋友圈，里面都是各种旅行美照，恩爱图片，生活的美好，本来平静的心情会莫名起一点波澜。

一切都没有变，变的是自己的心态。就是这些日常的点滴，让我们不停地感到焦虑。

说到底，焦虑的根本原因，都来自于我们自己。

阿兰·德波顿在《身份的焦虑》里说：“社会保障了基本生活需求的时候，其实就是我们身份焦虑产生的时候。当我们看到别人拥有得更多时，当我们陷入与别人无止境的比较时，我们的焦虑感就会不断打扰我们。”

社会越发达，我们的欲望越强烈。所谓饱暖思淫欲也是这个道理。如果你留意生活的细节，注意自己的情绪变化，你可能很容易发现，我们生活中大多数负能量的来源都是比较。而且，我们通常喜欢和与自己差不多的人比较。

有些人的生活胜过我们千倍万倍，但我们能心安无事。而另一些人一丁点的成功却能让我们耿耿于怀寝食不安。我们嫉妒的往往只是和我们处在同一层次的人。

有人说，这世界最让人难以忍受的事，就是亲近的朋友比自己成功。

现代人常常缺乏安全感，无论男女老少。而人的安全感的来源是他人的肯定。所以常有女人一遍一遍不停地问对方爱不爱自己，所以孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助。我们做一项工作，让自己感到快乐的原因不在于是否完成，而在于领导是否满意。

我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上。因为担心别人的评价，所以内心时常敏感，而敏感，是焦虑的源泉。

说到底，焦虑无非是因为自身的不安全感，或者换句话说，不够自信。

是什么让我们不自信？除了原生家庭的影响，成长环境的熏染，更重要的一点是，我们的能力不够强大。很多人有演讲恐惧症，这是典型的焦虑症的一种。其实最大问题在于，你的准备不够充分。

李笑来在《把时间当作朋友》里说，他以前在新东方上课的时候，最开始也并非游刃有余，博闻强识只是他每次上课之前都会做大量的准备，一小时的课程，他至少会准备两小时的内容。准备得越充分，内心越踏实，上台越有信心。

只有准备不充分的人，才会不停地焦虑担心；只有能力不足的人，才会经常没有安全感。

现代社会，节奏快到起飞，焦虑早就是人生常态。人人都会有焦虑的感觉，产生焦虑是人的本能，战胜焦虑才是人的本领。当你了解焦虑的来源，当你更了解自己的时候，你才能和焦虑和平共处。所以，何不学着接受自己的不完美，接受世界的不公平。不要再沉溺于他人的生活，不要再过分地在乎别人的看法。

焦虑的根源是你的内心，没有人能代替，也没有人能拯救，唯有你自己。下次再感觉烦躁焦虑的时候尽量屏蔽周围的杂音，关注自己的感觉，关注自己的内心。

如果你专注，你就会减少焦虑的时间；如果你心无旁骛，你就不会把别人当作参照物。

当你专注自己的生活，努力变得越来越优秀时，你的焦虑自然会消失。