日前,南方医科大学皮肤病医院美容科副主任黄莉宁表示,夏季应该学会科学护肤,防晒则不能一味追求防晒指数,不同环境下防晒指数要有所区分。
一年365天室内室外都要防晒
刘女士通过免费VISIA皮肤检测后发现,她的皮肤对紫外线过敏。医生现场给她开出了诊疗方案,并建议她一年四季坚持护肤防晒。
黄莉宁指出,皮肤疾病种类繁多,且成因复杂。夏天天气炎热,防晒是一个特别需要注意的问题。最近皮肤科就诊患者中较多出现色斑、色沉、斑点等问题,多数因为防晒不到位造成。黄莉宁指出,目前很多人对防晒存在误区,认为阴天、下雨天、室内活动时都不需要防晒,“防晒是基础护理手段,要贯穿365天,室内室外活动都需要防晒。”黄莉宁说。
不同环境下选择不同防晒产品
那么,究竟应该如何合理地防晒呢?她表示,防晒和防晒霜是两码事,防晒主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒,而“防晒霜”仅是化妆品防晒中的一种产品。
规避性防晒是指避免在紫外线过强的情况下出行,一天当中,中午时分紫外线最强,一年中,晚春和夏季则是紫外线最强的季节。黄莉宁建议,室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点。
遮挡性防晒主要是采取物品遮挡日光,可以选择颜色深或者有防晒涂层的太阳伞;另外,夏天“爆款”薄纱防晒衣基本是安慰效果,建议选购UPF值大于25,紫外线透过率小于5%标志的织物产品。另外,帽檐长度最好在7.5cm以上才有好的防晒效果,墨镜要选择镜片足够大,以深色为主。
防晒霜是最常见的防晒化妆品,专家指出,防晒产品涂抹要有足够的厚度。黄莉宁指出,要根据不同环境下的活动时间长短选择适当的防晒化妆品。比如,阴天或者树荫下的室外活动,可选择SPF15-25/PA+-++的产品;如果是直接在阳光下活动,则要选择SPF25-30/pa++-+++的产品;如果是高强度紫外线地区,比如雪山、海滩等环境,或者春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/pa++++的产品。
“一般在出门前15-20分钟涂抹防晒霜,每隔2-3小时重复涂抹一次。”黄莉宁表示,一般防晒产品用清水或洗面奶即可洗净,但防汗防水性防晒产品则需要借助卸妆产品彻底清洁,清洁后必须涂抹保湿产品。
另外,婴幼儿的防晒主要以衣物遮盖为主,也可以挑选SPF10/PA+以内的物理性(二氧化钛、氧化锌)防晒产品,以霜剂或粉质产品为宜。由于怀孕期间激素水平发生改变,发生黄褐斑或其他色素性疾病风险升高,孕妈妈们也特别需要防晒,可选用正规渠道购买的防晒产品,尽量配方简单的防晒产品。
有的光敏性食物服用后会对阳光更加敏感,比如一些野菜和茴香、苋菜、芹菜等,另外,柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”,无花果、芒果、菠萝等都会增加皮肤吸收阳光。黄莉宁指出,如果长时间在阳光下活动或者自身对光线特别敏感的人群,需要注意避免食用或解除这类物质。
尽量减少微商网购来路不明护肤品
黄莉宁特别指出,青少年痤疮发病率较高,与此同时,由于护理不到位,皮肤敏感的患者也比较多,患者中半数以上科学护肤意识不强,且缺乏对皮肤的健康管理,“临床上许多皮肤过敏患者都是滥用护肤品、不合理使用护肤品导致的。”黄莉宁提醒市民,要从正规渠道购买护肤品,应尽量减少微商、网络等渠道购买来路不明的护肤品。 (新民)