我们都知道，夜晚的“美容觉”是修护肌肤的最佳时刻，这段时间是新陈代谢进行最多的时间。所以，为了拥有好的肌肤，也尽量不要去熬夜。但其实，早晨起床后，如果能够坚持几个好习惯，也会让我们的皮肤越来越好。

那么，早晨起床后做什么可以改善肌肤呢？

喝水

早晨起来先喝一杯温开水，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，并为肌肤及时补充水分及活力。因为经过了一夜的排毒，身体内水分流失较多，皮肤也相对干燥，此时及时补水才是关键。

排宿便

早上起床后排宿便好处多多，可以及时将身体内的“垃圾”排出去，减少肌肤色斑的形成。若不能够及时排出，毒素会堆积在体内，从而造成身体内分泌出现紊乱，并且还会使皮肤出现色斑或暗沉的现象。

仔细清洁面部与护肤

早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西，所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。

做面部按摩

洗完脸涂过护肤品后，可以对面部做一个简单的按摩，用手指及掌心轻轻地按摩，使面部得到放松，这样能使脸部轮廓更加清晰，皮肤更加光润。这种方法在夜晚临睡前也比较适用，可以帮助消除疲劳。

吃一顿营养早餐

营养早餐即低热能、营养均衡的早餐，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。尤其是蛋白质的补充，可以帮助身体保持更长时间的饱腹感，并且接下来的一整天都不会暴饮暴食。比如鸡蛋、牛奶等食物，可以令皮肤得到充足的营养，长期坚持会使人面色红润，皮肤也更细滑。 （经日）