生命在于运动。我们的老祖宗两千多年前就提出“养生莫善于习动”，认为“动能生阳”，鼓励人们动起来。

新中国成立以来，从毛泽东主席题词“发展体育运动，增强人民体质”，到习近平总书记提出“没有全民健康，就没有全面小康”，号召全民健身。可以看出历届党和政府对运动健身的高度重视。18世纪法国著名医生蒂索说过：“运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，而任何药物都无法代替运动。”所以说，自觉养成体育活动的良好习惯，把天天锻炼当成生存生活的一个重要部分，当成提高工作效率、促进健康长寿的不二法宝，去从事去坚持，就一定能得到满意的结果。

活动应当遵循这么几条原则：一是坚持不懈；二是找一个适合自己的锻炼方式；三是循序渐进逐步加量；四是不必计较早晚、时间长短，自己感觉效果不错就好；五是专心专注，不能朝三暮四。相信通过一段时间的运动，就一定会练出习惯练出效果，练出强健的自己。

（李国有）