2018年的第一场雪下得很大，大雪给上班和上学的人造成了很多不便，多家医院接诊了不少摔伤的患者。

四类人群最容易摔倒

一是小孩儿，孩子在雪地里玩打雪仗，因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤；

二是老人，老年人骨质变得疏松，稍有不慎即可能摔成骨折；

三是穿高跟鞋的年轻女性，穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底极易打滑而摔倒；

四是骑车的市民，冰雪天气路面光滑，自行车和摩托车容易打滑摔倒，从而遭遇意外事故。

如果摔倒腰疼千万别乱动

跌倒后如何将身体的损害降到最低？南京市急救中心专家提醒市民：雪天路难行，意外事故多，千万当心。在雨雪天气出行首先应小心滑倒摔伤、骨折，一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎。大雪天气，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后不要急于起身，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动；如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救，救人者也不宜随意背抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，市民最好拨打120急救电话由专业医护人员救助。最后要提醒的是，中老年人尽可能在雨雪天气减少出行。

冰雪天，这种鞋子千万不要穿出来

“每年遇到冰雪天，我们科都会收治不少摔伤骨折的女性患者。她们都有一个共同点：穿的鞋子不适合在冰雪天行走。”南京市中西医结合医院骨一科杨春华护士长说。

杨春华说，很多女性冬季穿的靴子不但鞋底很厚，而且后跟很高，不利于对平衡的掌握。临床上接诊的不少女患者都是因为穿这种鞋，轻则扭伤，重则韧带断裂甚至骨折，尤其是体重较重和身材高挑的女孩子。

南京市中西医结合医院骨一科主任王睿说，大家挑鞋的时候，可以用手使劲按压鞋内脚心部位，以不是太软、不变形为好，也可以用手扭转鞋，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。试穿时，可将双脚向左右两侧翻一翻来测试鞋子的稳定度，如果脚很容易翻过去，就容易崴脚，建议不要购买。

此外，还要注意鞋底的材质。橡胶底柔软、弹性好、防滑减震，但稍重；塑料底耐磨，但不防滑、耐寒性差；泡沫底弹性好，也比较适合脚的形状，但很滑，容易摔跤，老人和孕妇最好不要穿。

（张国强）