新华社兰州6月13日电（记者梁军）6月14日是世界献血者日。部分献血者认为，献血后身体亏损，需用大量饮食来补充营养。血液专家解释，献血后人体血容量很快就会恢复，无需盲目进补。

甘肃省红十字血液中心供血科科长杨勇毅说，人体平时只有80%的血液参与体液循环，还有20%的血液贮存于肝脏、脾脏和皮下毛细血管，人们称其为“小血库”。当人体少量失血时，“小血库”中的血液会释放，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。

“相反，大补的食物油脂普遍很多，叶酸和铁含量却很少，不但不能起到补血的作用，人体反而会因为摄入过多油脂易诱发高血脂、高血压等心血管疾病。”杨勇毅说。杨勇毅介绍，人体自身调节功能很强，献血后1至2小时血容量就会得到恢复，各种血液成分可在两周内达到原来水平。专家提醒献血者，献血后宜多喝水，只要注意饮食的营养价值，有选择地进食，献血失掉的那部分血液很快就能恢复。