本报讯 （记者牛瑛瑛 通讯员李河新）冬季是呼吸道传染疾病的高发季节，常见的呼吸道传染病主要有流感，还有风疹、水痘、流脑等。在一些易感人群聚集场所，一旦有流感病原体传入，即可通过飞沫和密切接触传播。为此，市疾病预防控制中心专家提醒市民，冬季应注意预防流感。

据市疾控中心专家介绍，流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，分为甲、乙、丙三型。流感具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特点。潜伏期大约l－2天。起病大多突然，全身症状较重而呼吸道症状较轻。开始可表现为畏寒、发热，体温可高达39℃－40℃，同时患者感到头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感到眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞症状。感冒或流感流行时，办公室是大聚集地和暴发地，如果不加提防，感冒病菌和流感病毒就容易入侵，在同事间相互传播。

降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。然而避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，在他长时间咳嗽时，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

密封的办公室使感冒细菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好一进门就打开窗户。如果是远离窗户的计算机室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

对于那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者。预防感冒首先要特别关注天气变化，天气转冷时应及时添衣，做好防寒保暖。保持适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头，利用日光消毒。保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。另外，每年可以接种感冒病毒疫苗。如果患上感冒，要卧床休息，给予流质或半流质饮食，适宜补充营养，饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄。