再有一周时间，暑假就要结束，孩子们又要回到课堂，开始新的学习生活。然而，很多孩子正抓紧暑假的“尾巴”拼命地玩，这让不少家长看在眼里，急在心里。8月23日，记者采访了一些教师，他们建议，开学前一周是孩子“收心”的最佳时期，提醒家长要和孩子一起有计划地回归学习状态，避免“开学综合征”的出现。

调整生物钟适应开学节奏

新华区中心路小学教师肖艳艳说，经过两个月的暑假生活，很多孩子开学后或多或少会出现“开学综合征”，表现为上课打哈欠，课堂坐不住，情绪烦躁、焦虑等。为避免这种情况，建议家长从现在开始调整孩子的作息时间，按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，以免影响了开学后的正常学习。

肖艳艳说，有的孩子总想趁着假期最后几天疯玩一把，尤其是大龄孩子会长时间玩电脑游戏、上网等。无节制地玩耍，对孩子的体能和精力消耗很大。她建议家长适当给孩子安排一些与学习有关的活动，比如带孩子一起去图书馆或书店，购买学习用品、学习用书，与孩子多聊聊校园生活等，营造准备开学的氛围，激发孩子对学校生活的向往，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把心收回来。

提前转换“开学模式”

为更好地让孩子“收心”，一些有经验的中小学教师指出，家长应在开学前建立过渡期，督促孩子早起读书、检查暑假作业等，从暑期散漫的生活模式转换为学校学习模式。对于个别自我管理能力差的学生，家长要督促孩子看书、练字，早早地帮助孩子做好入学前的准备工作。

新华区中心路小学教师陈婷说，对于一些幼升小的入学新生来说，开学前，家长可以和孩子一起到学校看看，参观一下学习和生活的地方，让孩子对新学期充满期待。对于生活自理能力较差的孩子，家长要教会他整理书包、文具等，提高孩子的生活自理能力。

“幼儿园与小学有很大不同，家长要告诉孩子上课时不能随意走动，有事要举手告诉老师等，做好入学前的心理准备。”陈婷还建议家长，孩子入学后，与同学的交往能力至关重要，家长平时就要有意识地引导孩子与同学交往时注意谦让，懂得分享等，以便使孩子尽快融入集体生活。

“复习和预习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。”卫东区新华路小学教师马新田说，经过漫长的假期生活，孩子对之前所学的知识会有所遗忘，这会影响到新知识的学习，容易让孩子掉队。家长可利用最后这一周的时间，让孩子复习一下上学期的知识要点，做到“温故而知新”。

“良好的开端是成功的一半，家长也可以建议孩子预习一下新学期的科目，让他们提前对新学期的学习计划做一个明确的安排。”马新田说，预习的目的是将新学期课程提前掌握，加深学习记忆，对课内知识点的解题思路和方法能更好地把握。超前性学习会给孩子带来领先于别人的自信感，提高他们的学习积极性，从而更愿意主动去学习。

有关教师还建议，在开学前一周，父母应尽量少安排或不安排外出旅游活动，让孩子的心沉静下来。在保证孩子有充足的休息和玩耍时间的前提下，家长可适当给孩子布置一些学习任务，如读读诗词、英语，做一些习题等，这样可促进孩子尽快从玩乐状态进入到学习状态。

及早制定新学期计划

市三六联校教师袁淑丽说，新的学习目标的制定对转移学生注意力很有好处。不管上学期学习成绩如何，每个学生都希望在新的学期有好的表现。家长应根据孩子的实际情况，及时沟通交流，确立新学期学习目标，制定学习计划。

“进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩，新学期是不是要学一门新特长等等。”袁淑丽说，制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，让新学期有一个全新的开端。不过，在帮助孩子制定目标和计划时，切忌好高骛远，无法落实。

对于新初一、新高一的学生来说，新的学习生活是陌生而令人向往的。有关教师说，进入中学，同学们将面临人际交往、学习内容、学习方法、课程安排、老师管理模式等一系列转变，而要适应这些转变最关键的是要养成好的习惯，包括学习习惯、思考习惯、文明行为习惯等。建议同学们尽力按照学校的要求严格规范自己的行为；要心中有打算，行动有目标；要定好一日生活制度，建立新的学习目标，并建立错题本、备忘录等，时刻提醒自己按时完成任务。

一些教师表示，新学期即将来临，家长应给学生正面积极的影响，同孩子谈谈新学期的打算，鼓励孩子以积极的心态面对未来的考验。父母应与孩子共同商量新学期的学习目标，制定切实可行的学习计划，这样才能对孩子起到激励作用，使他们精神饱满地迈进新学期。

（本报记者 邢晓蕊）