一项新的研究显示,年轻、健康的成年人即使只有几天不运动或减少运动量,也会影响腿部血管内皮功能,其腿部血管内皮功能就会开始衰退。
美国密苏里大学医学院研究人员发现,如果五天不运动,就易造成血管功能障碍,如果想要恢复正常血管功能,就必须持续运动一天以上,且每天至少要走一万步,才能使血管恢复健康。
人们都知道不运动会对身体健康造成危害,但这种情况可以逆转。许多研究数据已经显示,无论是患哪种疾病,或人生在哪个阶段,只要愿意多运动,就有助于延长寿命。不过,该项研究却发现,即使仅有短短5天不运动或运动量减少,就会对腿部血管造成伤害,而这样的伤害会维持一段时间,而血管功能需要多花一些时间才能恢复正常。
以前已经有研究发现,如果很少运动或不运动,就会引起肥胖等问题,接下来就会产生胰岛素抗阻性,进而导致II型糖尿病和心血管疾病。
发表在最近出版的《运动医学与科学》期刊上的这项研究称,从该研究结果来看,不运动或少运动真的会影响血管健康。研究人员指出,一个人平时每天应走10000步或以上,如果每天只走不到5000步,持续5天,其腿部血管内皮功能就会逐渐衰退。而维持身体健康的最好方式就是多运动。 (曹淑芬)